bagaimana cara melakukan neck spring yang benar?jelaskan! plisss tolong besok mau dikumpull

1.) Sikap awal

Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Dengan melambungkan badan, letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki.Kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan.Kedua kaki dijaga agar tetap lurus.


2) Sikap pelaksanaannya

Ketika posisi untuk guling depan telah tercapai, segeralah pesenam mengguling ke depan.Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai.Lecutan ini menyebabkan badan melenting ke depan.


3) Sikap akhir

Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat.Badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus.Gerakan akhir adalah berdiri tegak.