bagaimana cara melakukan passing bawah dan passing atas?

berikut cara melakukan passing bawah
1. persiapan
* Bergerak kea rah bola dan atur posisi
tubuh
* Genggam jari tangan
* Kedua tungkai merenggang santai,
bahu terbuka lebar
* Tekuk lutut, tahan tubuh dalam posisi
rendah
* Bentuk landasan dengan lengan
* Ibu jari sejajar, siku terkunci
* Lengan sejajar paha, punggung lurus
* Pandangan ke arah bola
2. pelaksanaan
* Terima bola di depan badan
* Kaki sedikit diulurkan, lengan jangan
diayunkan
* Alihkan berat badan ke depan
* Pukul bola jauh dari badan, gerakkan
landasan ke sasaran
* Pinggul bergerak ke depan
* Perhatikan saat bola menyentuh lengan
3. Gerakan lanjutan
* Jari tangan tetap digenggam, siku tetap
terkunci
* Landasan mengikuti bola ke sasaran
* Lengan sejajar di bawah bahu
* Pindahkan berat badan ke arah sasaran
* Perhatikan bola bergerak ke sasaran
Proses pelaksanaan gerakan passing atas
adalah sebagai berikut :
1. Sikap permulaan
Ambil posisi dengan sikap siap untuk
memainkan bola berdiri dengan
kedua kaki terbuka selebar bahu,
salah satu kaki berada di depan berat
badan bertumpu pada tapak kaki
bagian depan, lutut ditekuk dengan
badan merendah, tempatkan badan
secepat mungkin di bawah
bola,dengan kedua langan diangkat
dan di tekuk, kedua tangan terbuka
lebar jari-jari tangan terbuka
membentuk mangkok seperti setengah
lingkaan ibu jari dan tulunjuk
membentuk segi tiga, kedua siku
tidak terlalu terbuka ke samping.
2. Cara pelaksanaan
Tepat saat bola berada di atas, kedua
tangan agak ditekuk pada siku
maupun pergelangan tangan, tangan
berada sedikit diatas dahi. Perkenaan
bola pada permukaan ruas jari-jari
tangan terutama ruas pertama dan
kedua, dan yang dominant
mendorong bola adalah ibu jari, jari
telunjuk dan jari tengah,. Pada saat
tangan bersentuhan bola jari-jari agak
ditegangkan agar bola dapat
memantul dengan baik kemudian bola
didorong dengan menggerakkan
pergelangan tangan diikuti dengan
meluruskan siku.